Appli : Conscious, pour entretenir sa conscience, justement

Cette appli gratuite et toute simple est une véritable aide à qui veut développer ses capacités de pleine conscience. Seul bémol, elle est en anglais, on espère que quelqu'un va la traduire un jour.

Tous les jours (le matin en France, vers minuit aux USA), Conscious vous propose une chose à faire (un "challenge", comme ils disent aux States) : cela peut être de prendre conscience des odeurs qui vous entourent, ou d'examiner si vous vivez en ce moment dans vos souvenirs, ou encore de contempler la mort et l'impermanence de toute chose.Ou autre chose.

Il suffit de consacrer quelques instants à cette prise de conscience - et c'est tout ! Quelques minutes à s'extraire du quotidien, et de tout simplement, prendre conscience.

Le soir, l'appli vous demande de finaliser votre expérience du jour ("complete the challenge"). Un bref compte rendu de quelques mots suffit. Plus subtil, on vous demande d'évaluer dans votre journée votre degré de contrôle, de 0 (autopilot) à 7 (totally zen)..  

Tous ces rappels sont paramétrables, et périodiquement, l'appli vous rappelle votre "challenge" du jour. D'après mon expérience, trois ou quatre rappels quotidiens sont suffisants.Vous maîtrisez totalement la paramétrage des rappels, qu ne sont pas intrusifs. On n'est même pas obligé de le faire tous les jours, mais ça devient un petit plaisir.

Après quelques jours, on commence à ressentir les effets de ces rappels à soi. On prend plus de recul par rapport à ses propres réactions, émotions ou sensations. Justement parce que, peu à peu, on en est plus conscient.

D'où le nom de l'appli...

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