Quand je me sens un peu tendu, je fais la cuisine. Ça me force à rester concentré, car si je loupe une étape, ça part en sucette. Et puis, il y a la découpe des légumes.
Alors là, c'est mon truc, de découper des légumes. J'y prends un très grand plaisir, c'est même bizarre, je me demande un peu pourquoi. Ça doit avoir un rapport avec la concentration, je suppose. Si je zappe, je me coupe, donc je dois rester bien focalisé, et du coup ça me détend. Plus de pensées parasites, ou tout du moins, un super-bon prétexte hyper-chargé pour les mettre de côté : attention, tu vas te couper un doigt si tu zappes !
Une des hypothèses qui expliqueraient le TDAH est que nous aurions une mémoire de travail un peu courte. La mémoire de travail, c'est la mémoire qui nous sert à garder en tête les choses dont on a besoin pour mener une tâche à bien. Par exemple, se rappeler le début d'une phrase quand on arrive à la fin de cette phrase. Là où la moyenne des gens retiendrait, disons, 5 éléments, une "personne avec TDAH" n'en retiendrait que, mettons, 3.
Une appli Android utile aux TDAH (mais pas que). On nous dit souvent que nous avons du mal à suivre nos relations. Accaparés comme nous sommes à suivre les nouvelles stimulations (et les écureuils), on en perd de vue des ami(e)s parfois très cher(e)s Après, pour reprendre contact, ça fait une action de plus à lancer, avec une légère charge émotionnelle de culpabilité. Du coup, en général, on laisse tomber. Et on a mauvaise conscience...
