Sauvés par le calcul mental ?

Une des hypothèses qui expliqueraient le TDAH est que nous aurions une mémoire de travail un peu courte. La mémoire de travail, c'est la mémoire qui nous sert à garder en tête les choses dont on a besoin pour mener une tâche à bien. Par exemple, se rappeler le début d'une phrase quand on arrive à la fin de cette phrase. Là où la moyenne des gens retiendrait, disons, 5 éléments,  une "personne avec TDAH" n'en retiendrait que, mettons, 3.

Qu'est ce que je disais, là ?

Il y a des jours, comme ça, où rien en veut rentrer et rien ne veut sortir. A peine levé ça commence : devant la bouilloire, grand moment de réflexion : que faire ? Qu'avais-je prévu hier soir ? Soudain, l'illumination : je voulais faire du thé ! Pourquoi faire du thé ? Ouiiiii, pour le boire, parce que ça réveille ! Ah d'accord, mais alors, pourquoi une bouilloire ? Bon sang mais c'est bien sûr : pour faire du thé, il faut de l'eau chaude, et la bouilloire, ça sert à chauffer l'eau ! J'allume le gaz.

Ah zut, dans quoi vais-je boire ce thé ? Mais dans un mug, pardi ! Où est mon mug ? Dans quel placard ? Mais non, grosse bête, il est devant toi, sous ton nez !

Non, je n'ai pas de stratégie secrète

On entend ça souvent, quand on a son TDAH à gérer : "non mais tu le fais exprès ?". Parfois, c'est plus inquisiteur : "qu'est-ce qui a pu te passer par la tête ce jour-là ?". Et enfin, le pire à mon avis, l'interlocuteur qui fait de la psychanalyse au débotté. : "Mmouais, si tu n'as pas fait ça, c'est que tu refuses de le faire, peut-être même inconsciemment...." Bref, on vous trouve des intentions, et quand on nie, on vous en trouve quand même, mais inconscientes. Imparable ! .

Or ça n'est pas du tout le cas !

La maison derrrière les dunes

Ce tableau de Hopper m'a marqué. D'abord la première fois que je l'ai vu, certainement, mais je ne me rappelle pas très bien les circonstances : dans un livre ? à la télé ? L'étrangeté de l'image s'est encore accrue quand j'ai revu cette maison dans un rêve, puis dans un autre. Des rêves très forts, à l'ambiance étrange et très intense, où la maison faisait partie du décor. Les dunes s'étendaient au loin, et le ciel était sombre. Une clarté lunaire éclairait cette maison. Je ne me rappelle plus l'intrigue du rêve, seulement de cette maison dans les dunes, et de l'ambiance crépusculaire et incroyablement mélancolique.

Astrid, l'appli bonne copine

Ou comment une liste de courses devient un outil performant d'aide pour un TDAH... Cette appli qui marche sous Android et sous iPhone est très bien fichue. Conçue au départ pour servir d'aide-mémoire pour les courses, elle est devenue une des plus téléchargées des "to-do-lists" (c'est-à-dire des listes de trucs à faire). Inutile de préciser que pour nous, TDAH, c'est une bénédiction.

Pour chaque "tâche" créée, on lui attribue une personne qui s'en chargera (en l'occurrence et au début : VOUS).

Garder le contact avec ses amis (appli)

Une appli Android utile aux TDAH (mais pas que). On nous dit souvent que nous avons du mal à suivre nos relations. Accaparés comme nous sommes à suivre les nouvelles stimulations (et les écureuils), on en perd de vue des ami(e)s parfois très cher(e)s Après, pour reprendre contact, ça fait une action de plus à lancer, avec une légère charge émotionnelle de culpabilité. Du coup, en général, on laisse tomber. Et on a mauvaise conscience...

Fini tout ça ! Voici "Keeping Touch" (appli gratuite à 0,79 € pour Android).

Maintenant ou jamais

C'est curieux comme ma perception du temps "divague". En fait, je crois que je n'ai jamais pu ranger les expériences ni les projets que une ligne de temps rectiligne - comme les autres semblent le faire sans effort. Et le plus surprenant, c'est que je ne m'en étais jamais vraiment rendu compte ! Je croyais que c'était pareil pour tout le monde....

Le passé ? Un gros tas de souvenirs, très chargés en émotions, aux connexions aléatoires. L'un appelle l'autre, sans qu'il y ait forcément de lien logique ou de similitude...

Par la fenêtre : l'autisme en images

Par-la-fenêtre : juste pour mentionner ce Tumblr absolument génial, dédié à l'autisme, fait avec intelligence et sensibilité. Je recommande tout particulièrement la série de dessins "l'alphabet". Certains cènes de vie ou réflexions sont très pertinentes et le style minimaliste donne une grande force au propos. Les billets autobiographiques sont parfois poignants.

Tous les billets valent le coup. Je m'éloigne un peu du thème du TDAH, certes, mais entre gens différents, il est intéressant de mieux se connaître... Et entre autres de connaître nos points communs, comme ci-dessous :

Aujourd'hui il fait beau

C'est vrai le printemps se faisait vraiment attendre. Aujourd'hui je suis dans le train, le soleil brille, j'ai eu plein d'amis au téléphone, je me sens bien.

La photo que je prends par la fenêtre a un petit côté TDAH,  avec l'inclinaison due à la vitesse. C'est cool...

Jouons à la neurodiversité

La neurodiversité est une façon différente d'aborder les "désordres neurologiques", inventée il y a quelques années par des autistes (en général des Asperger). Ça consiste à renverser la perspective. L'autisme n'est plus pris comme une "anomalie", mais comme un "mode de fonctionnement" particulier, certes, mais pas plus ou moins valable qu'un autre. Et on peut du coup décrire la population des "normaux" (dits "neurotypiques") comme une population "anormale", présentant ses particularités spécifiques. Par exemple, les neurotypiques passent un temps fou à des interactions sociales sans intérêt...etc. Ici, un texte typique de cet humour... neurodiversitaire, et ici un autre, en anglais (à prendre aussi avec beaucoup d'humour, évidemment)

Comment le désordre pousse tout seul

Pendant quelques jours j'étais seul à la maison, ma douce étant absente pour raisons professionnelles. C'était l'occasion d'étudier la constitution "spontanée" du désordre autour de moi, en me laissant légèrement aller. En effet, après quelques heures, le bazar est installé, sans aucun effort de ma part (je n'ai pas pris de photo, mais bon, vous voyez ce que je veux dire). Puis au fur et à mesure il augmente progressivement.

Je me suis penché sur mes mouvements intérieurs pendant cette croissance du désordre, et je les ai soigneusement notés. J'ai repéré, cachées sous la tempête des images et des idées, trois pensées à l'origine de ce "rangement sauvage":

Accepter plutôt que résister à soi-même...

Coup de mou dans le bambou. Se battre contre soi-même, rechercher ses affaires, regarder les factures s'accumuler, ras le bol. Le problème n'est plus le désordre ni la désorganisation, c'est de se regarder dans cet état. En fait je n'accepte pas du tout d'être ainsi, et pourtant ce serait le début de la solution.

Le tri sélectif, cette invention diabolique

Oui, seul un sinistre démon a pu mettre au point une telle machination, dont le but certain est de désorienter les malheureux TDAH, dont moi.

Il faut d'abord trier les différents déchets, selon une classification biscornue.

Les déchets organiques dans un contenant, les emballages plastique et les cartons dans un autre (et les journaux et revues dans un autre, au passage, auquels on peut ajouter étrangement les couvercles métalliques).

Rions un peu

" Oh ! Quel beau papillon ! Ooo quelle sorte de plante est-ce donc ? Et quelle belle fleur ! Tiens, une poussière... bizarre, tout ça... Bref, où en étais-je ?
- Vous disiez que vous faisiez une collecte pour financer la recherche sur le TDAH"

 

Récolté sur Fessebouque, auteur inconnu, malheureusement...

La vie sans equalizer

On peut résumer le TDAH, en disant que les fonctions exécutives défaillent - ou disons ne fonctionnent pas à plein régime. Ces fonctions, ce sont plein de micro-programmes cérébraux (pour filer une métaphore informatique) qui gèrent le passage à l'acte et l'enchaînement des étapes des choses à faire. C'est pour ça que l'ordre, le suivi de la procédure, l'organisation, ce n'est pas trop notre truc. Or ces fonctions, mystérieusement, gèrent aussi la modulation des émotions. Du coup, on baigne dans une vie affective pleine de relief,

How to Live With Adult ADHD : la série

Voici une vidéo de Taylor Smith sur l'impact du TDAH sur le travail, accessible sur YouTube, et voici la liste complète de ses vidéos sur la chaîne expertvillage. 

 

Taylor Smith a fait une série de vidéos (16 vidéos de 2 à 3 minutes) courtes et pédagogiques sur le TDAH (ADHD en anglais) en 2008, qui ne se sont ps démodées, et qui sont assez faciles à comprendre (le module de traduction des sous-titres ne donne pas des résultats trop branques). Profitez-en !

Juste un petit moment de contemplation

Paris la nuit quand il a neigé, c'est très poétique et ça donne envie de prendre son temps... Même les arrières de la Gare du Nord ont l'air beau...

Quand je vous dis que c'est le bazar. ..

... sur mon bureau !

Une revue de presse sur le TDAH

J'ai monté il y a quelque temps une "revue de presse" consacrée au TDAH. C'est un peu pompeux comme terme, en fait, au début, j'ai utilisé Scoop.it comme aide-mémoire, en empilant les liens que je voulais lire tranquillement sur le sujet. Et puis peu à peu, l'outil créant la fonction, je me suis piqué à suivre

Ranger, c'est renoncer à une sécurité

Oui, j'ai un grand problème de (non-)rangement. D'abord dans mes espaces de vie et de travail, qui se retrouvent comme par miracle saturés de choses. Moi je m'y retrouve, mais de moins en moins, et là, avec un travail nomade et un déménagement, je perds pied. En plus, j'ai tendance également à bourrer tous mes "espaces de transport" : poches de veste, de jean, de chemise, mais aussi sac à dos, cartable, valise, etc. C'est affreux, plus je trie avant, plus ça se remplit (alors que justement ça devrait faire le contraire !).